有好多女性朋友和我一樣臉色不好， 喝什麼可以補氣血使臉色紅潤呢， 每個月我的月經量都特別的多， 而且週期也相當的長， 就這樣我長時間的氣血不足， 臉色發黃， 暗淡， 經常手腳發涼， 我想要調節一下身體的氣血， 讓臉色紅潤些， 喝些什麼可以有這樣的效果呢， 現在我就告訴大家一些調理方法。
1.當歸羊脊湯 將購買的新鮮羊脊骨， 和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。 燉好之後， 將裡面的蔬菜撈出來。 如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩， 那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。 在湯快要熬好的時候， 適當放入一些當歸。
2.姜片烏雞湯 烏雞湯最適合秋冬季節進步， 尤其是對於女性來說。 秋冬季節多喝烏雞湯， 不僅能補充多種營養元素， 還能補氣補血。 熬烏雞湯的時候， 最好放一些薑片。 從中醫的角度來看， 生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用， 很適合秋冬季節服用。
3.燉柴雞湯 除了烏雞之外， 柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。 一般來說， 挑選柴雞的時候2斤多的最好， 然後燉2-3個小時為宜。 熬湯的時候放入一些薑片、枸杞、冬蟲夏草， 補血功效就十分顯著。 在快燉好的半個小時前， 加入一些當歸， 就能起到補氣補血的作用。
4.銀耳紅棗湯 銀耳被成為“窮人的燕窩”， 因為燕窩雖然很滋補， 但是卻價格高昂， 不是每個人都能吃得起的。
5.黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材， 如果再加上營養價值很高的山藥， 補氣血的功效就尤為顯著。 但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液迴圈， 但是卻不容易消化， 所以每次放七八個就行了。 這款粥， 如果是寒胃的朋友喝， 可以下兩片紅參。
以上的這幾種都是喝什麼可以補氣血使臉色紅潤的內容， 這幾種方法都是可以起到補氣血的作用， 但是這些湯的效果有些慢， 我們可以經常的喝些， 時間長了就會看到效果的，
