孕婦能吃朝鮮薊嗎

女性在懷孕的時候， 要注意的事項比較多， 這樣對女性和胎兒才會有很好的保護， 尤其是女性在飲食上都是不能隨意的亂吃， 很多女性在懷孕的時候， 都是會隨意的選擇一些生冷的食物， 這樣的做法會對自身造成嚴重的損害， 而且對胎兒發育也是沒有任何的幫助， 那孕婦能吃朝鮮薊嗎?

很多人對孕婦能吃朝鮮薊嗎並不是清楚， 在對女性懷孕的時候， 是不是可以選擇這樣食物呢， 都是需要進行很好的認識， 使得女性在選擇的時候， 可以放心的進行。

孕婦能吃朝鮮薊嗎 ：

可以的， 因為朝鮮薊是獲取鐵和葉酸的較好來源，

而鐵和葉酸都能保證孕媽媽的體能。 中號煮過的朝鮮薊含有1毫克的鐵(約占日常推薦攝入量的12%)、100微克的葉酸。 葉酸有助於體內蛋白質的代謝， 也是激素和酶的基本組成部分， 可以讓孕媽媽的精力更充沛。

孕媽媽在孕期很容易便秘， 需要在膳食中加入一些纖維素。 朝鮮薊是補充纖維素的最佳來源， 每個朝鮮薊含有10克左右的纖維素， 常被用於緩解孕媽媽消化不良及其他常見的孕期不適。

美味貼士

事實上， 朝鮮薊也叫洋薊、法國百合， 它的“原籍”是在地中海沿岸， 口味獨特， 有一種若隱若現的清香。 朝鮮薊除了可以做罐頭外， 還可以和其他蔬菜拌在一起做沙拉， 味道很清爽。

以上就是對孕婦能吃朝鮮薊嗎詳細介紹，

女性在懷孕的時候， 都是可以選擇這樣的食物， 不過要注意的是， 在對這類食物吃的時候， 也是要適量的進行， 這樣使得身體營養吸收會更好， 利於女性人體各方面發展。