十一長假已經慢慢結束了, 我們馬上就要恢復自己原來的生活。 但是在長假期間我們大快朵頤, 吃出的贅肉還在身上, 該如何是好呢?我說減肥是女人一生的事業, 那我們到底該如何來進行這項事業呢?其實, 花生米可以來幫助減肥哦。
有人會提出疑問, 吃花生不是增肥的麼?是的, 確實如此, 如果只吃花生的話, 確實是有增加脂肪的功效。 但是, 如果我們掌握了吃花生的注意事項和方法的話, 不僅可以調理腸胃, 而且能夠幫助我們減肥呢, 如此兩全其美的事情, 何樂而不為呢。
把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥,
把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥, 每天堅持食用, 不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入, 而且還有去火解毒的功效, 既能減肥, 又可以幫助女性豐胸, 是一道非常營養的排毒瘦身粥。
準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚, 第二天用清水洗乾淨。 然後把它們倒入鍋中, 再下入洗淨的花生和紅棗一齊燜煮, 放入適量的水和冰糖, 煮好後晾涼, 存在冰箱中可以作為晚餐食用, 這款花生湯的減肥的效果非常好。
每天吃10顆左右新鮮的生花生,
花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。 各種味道的炸花生米被包裝成小袋, 在學校、大廈、醫院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售。 對於愛吃花生的人來說, 很容易上癮, 但這種小包裝的花生既能解除饑餓感, 還不容易吃多, 是很好的零食之一。
儘管生花生的營養較為豐富, 但如果要減肥, 熟花生卻明顯更勝一籌。 因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來, 但不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生,
研究發現, 貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發胖。 很多人可能會以為很驚奇, 由於花生醬是一種高熱量的食品, 兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量, 但是很多人同時也疏忽了一點, 花生醬很容易讓人以為飽肚。
上述內容就是吃花生米的減肥意義以及注意事項。 相信大家已經有所瞭解了。 我們建議大家能夠多多關注自己的身體健康, 不能把減肥的事業完全依託在食物身上, 關鍵是自己還要多多運動。 最後希望大家能夠結合花生米達到自己的減肥目的。