痛經 我們不怕你

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女性吃素有助於緩解痛經

一項最新研究發現， 吃素， 有助於緩解痛經。 即使不吃全素， 每天補充大豆或蛋白質粉， 也能改善經前症候群和痛經現象。

《美國婦產科醫學雜誌》刊載的一項研究指出， 針對30名嚴重痛經婦女進行“低脂肪素食”飲食療法， 經過兩個月經週期後發現， 這30名婦女不僅疼痛程度減輕， 焦慮、噁心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了， 平均痛經時間由七天減至四天， 顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白，

進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。 也曾有研究發現， 不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌， 減輕痛經程度， 而不飽和脂肪酸多存在於植物性脂肪中， 所以吃素能達到抑制痛經的目的。

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鹽可以治療女性痛經

專家說， 炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張， 血液迴圈加速， 提高局部新陳代謝， 有消炎止痛、緩解疼痛的效果；紅花、莪術活血化淤的功效較強， 對於經血中經常出現血塊的證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好。

中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行， 每次熨敷30分鐘左右， 每日2—3次。

中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱， 但還是以鐵鍋幹炒為最好。 重複使用加熱時， 如果中藥的發散味已經明顯減少或者消失時， 應重新加入新的藥物， 粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換。