女人的臉上特別容易長斑， 在妊娠期間尤甚。 但祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品， 其實， 在我們的日常生活中， 許多食物都有祛斑的作用。 通過內部的調理來祛斑美膚， 這不失為一種好的解決辦法。 而調理的原理基本上都是通過干擾黑色素的形成。 那麼， 哪些食物是祛斑的好選擇呢？
祛斑好食物第一名：獼猴桃
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲用。 另外獼猴桃也可以用來做面膜， 最簡單的方法是切片， 然後敷在臉上10~15分鐘， 美白效果和祛斑效果都不錯哦！
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，
但是， 如果你是處於妊娠期， 而且體質脾胃虛寒的， 建議不要多吃， 否則容易腹瀉。
祛斑好食物第二名：番茄
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲;此外， 還可用番茄汁敷臉。
番茄的美容效果相信也不用贅述。 它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。 因此， 常吃番茄可以減少黑色素的形成。 當然， 你也可以選擇把番茄磨成汁， 每天喝一到兩杯， 堅持下去， 效果非常明顯。
准媽媽還可先在洗完臉之後用番茄汁敷臉， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
祛斑好食物第三名：檸檬
使用方法：建議泡水來喝，
檸檬絕對是抗斑美容的水果。 這是因為檸檬中含有枸櫞酸， 能夠有效地防止皮膚色素的沉著。 不過檸檬極酸， 建議還是拿來泡水， 並加少量冰糖， 以檸檬汁的形式來引用。 它的功效是美白皮膚， 防止皮膚血管老化， 又可消除面部色素斑。
超有效檸檬祛斑法
檸檬是美容聖品， 水果之王， 檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質， 具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著， 而且能軟化皮膚的角質層， 令肌膚變得白淨有光澤。 因此， 很多女生都拿檸檬來祛斑。
祛斑好食物第四名：胡蘿蔔
使用方法：可榨汁飲用;此外，
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 在體內可轉化為人體必需的維生素A。 維生素A對皮膚有很多好處， 如潤滑、強健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。 建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁， 堅持一段時間， 會有明顯的祛斑效果。
另外， 也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁， 每天洗完臉後， 取適量（10~30毫升）來拍臉。 待它自然幹後， 將適量植物油塗在手上， 輕拍臉部， 持續五分鐘左右。
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 每晚睡覺之前喝一杯， 一個月之後祛斑效果就很明顯了。
另外， 牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。
99營養師溫馨提醒牛奶最好不要空腹喝， 會影響牛奶的吸收， 乳糖不耐受的人也要注意食用牛奶哦。
