黑芝麻屬於黑色食物， 也就是屬於養腎食物的一行列。 黑芝麻是一種性平味甘的食物， 能夠幫助滋肝養腎， 還能夠養血。 黑芝麻裡面含有的一種叫做維生素E的含量非常的高， 而維生素E能夠幫助人延緩衰老， 對於腎臟幫助很大。 並且黑芝麻本身性平， 而且味道也不錯， 很多人都不討厭它， 是一種能夠長時間吃的食物， 沒有太多的拘束。
男人經常吃黑芝麻， 可以補腎， 補精氣， 對於男性健康， 十分有好處。 當然如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺！男人健康， 補腎壯陽是關鍵， 所以， 在男人日常飲食中， 一定要經常吃一些黑色的食物，
黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。 當然如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺！這就是男人吃黑芝麻的好處。 具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉， 早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙， 各約20克。
一般要吃黑芝麻的話建議在早上吃， 主要是因為黑芝麻裡面含的油脂量很高， 所以是屬於需要時間慢慢消化的類型， 如果晚上吃的話就不好消化了。 還有如果是老年人吃的話建議弄熟再吃， 因為老年人的消化還有吸收不太好。
