水果不僅本身好吃， 關鍵的是它對身體的好處是非常大的， 裡面含有非常豐富的蛋白質、維生素、粗纖維等等各種營養元素， 所以一直都很提倡吃水果。 不過吃水果的話也是要看時間的， 正確的時間吃水果會得到更大的説明， 而錯誤的時間吃水果則有可能形成相反的效果。 比如說飯後馬上吃水果， 這個就是不健康的做法， 應該等消化一會兒後再吃。
水果含有大量的維生素， 對人體的各項吸收都有很大的功效， 然而同樣的水果假如吃的時間不同， 那麼它們給予人體的吸收是不一樣的， 比如說選擇在上午吃水果的話是對人體有著最佳效果的，
當人體一覺睡醒之後腸胃功能是還沒有完全啟動的， 在這個時候是特別需要補充營養素， 因此吃些容易消化的水果對於一上午的工作或學習是具有足夠營養的。
而且早上吃蘋果的話， 可以幫助消化和吸收， 使人一天都能感覺神清氣爽， 比如說蘋果， 葡萄或者梨就很合適在早上吃。 在吃飯之前如果想吃水果的話可以選擇一些酸性不強的水果來吃， 比如說香蕉， 蘋果或葡萄等， 如果你是腸胃不太好的人， 那麼在飯錢就最好別吃水果了。
一般吃水果儘量在上午更好， 上午吃水果的時候對消化幫助很大， 能夠幫助消化還有幫助通便，
