運動減肥可不可以喝水？

減肥對於胖子來說， 這是一件非常困難的事情， 因為這是一場持久戰， 不僅要在飲食運動要花費很多時間， 更加要注意合理性， 通過各方面條件， 才能最有成效的減肥。 現在很多美容院的減肥， 是進行抽脂， 一是對身體傷害很大， 二是也要有經濟能力， 所以我們還是要選擇最科學的減肥方法， 盲目減肥肯定不行的， 對於運動減肥不能喝水這一看法， 肯定是錯的。

不是不能喝水， 是不能立即大量飲水， 可適當引用少量的水,在劇烈運動後可休息會兒在飲水， 飲水時可放少量的鹽， 如果立即大量飲水，

可能發生水中毒。 劇烈運動之後不建議馬上喝水， 可能會發生水中毒， 因為運動過程中會流失很多的鉀離子， 水又起到稀釋作用， 就會造成缺鉀， 嚴重時會發生肌無力、心律失常等症狀。 前後半小時都最好不要喝,實在不行就用水潤潤嘴或者少喝點.你可以運動後休息一段時間再飲水， 最好補充糖鹽水， 其實最好的辦法是少補多次， 就是沒運動20到30分鐘就少量補充水分， 可以維持身體對水的需要又不會產生太大的負擔.

早上運動前你不渴就罷了， 渴的話一定要先喝點水， 但不要喝太多， 最好是喝綠茶， 我們早上剛睡醒血液都比較粘稠， 此時如果長跑再流汗的話， 對身體負擔極大， 特別是沒有經常鍛煉的人剛開始的前幾天是最為痛苦的，

所以最好能帶瓶自已泡的茶， 茶又能瘦身， 渴的時候喝一點， 這時候極易吸收， 而且你會發現一天後排便也容易， 腸胃很舒服,你好， 根據你的情況分析 一般運動後特別是劇烈運動後， 出汗首先是機體水分丟失較多， 同時含有部分電解質如鈉鹽的丟失！針對性可以適當喝些淡鹽水， 補充水分肯定是沒有錯誤的， 但一般建議以溫水較好， 過涼的水飲用後容易引起腸道反應。 希望我的回答對你有幫助， 祝您健康。

水是人體中含量最多的物質， 怎麼可能會為了減肥而不喝水， 所以這是一種錯誤的思維方法， 想減肥也不可以盲目減肥， 要選擇科學的方法， 這樣不僅可以更好的更有效的減肥， 還不會傷害自己的身體，

所以大家應該制定一份科學的減肥計畫， 每天跟著計畫走。