通常在哺乳期的媽媽們都是非常關注自己每天的飲食， 特別是自己吃的食物都是需要精挑細選的， 不然的話對於自己寶寶是有非常不好的影響， 而且還應該要特別的注意不能夠去吃生冷類的食物， 這些食物就會對我們的腸胃造成一些傷害， 甚至是會讓寶寶沒有辦法正常的成長發育， 所以為了避免這些食物的攝入， 孕婦們首先就是應該要弄清楚生冷類的食物有哪些。
並不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性， 您必須先瞭解自己的體質， 才能選對適合自己的水果。 我們將體質概分熱性、寒性兩大類，
水果的溫熱寒涼屬性
熱性水果：適合寒性體質
榴槤、黑棗
溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
很多人們都以為所有的水果都算是生冷類食物的， 其實也不全是的， 也有很多的水果都是溫性的， 所以絕對不夠一概而論的， 不然的話就很可能使得自己身體當中的營養成分攝入不足夠的， 而且儘量的吃一些平性的水果， 這些水果基本上都是適合所有人來食用的。
