生冷的水果有哪些

我們最常見的食材就是水果的， 這類食材是我們每天都需要去攝入的， 如果是沒有攝入足夠數量的水果就會讓我們的身體內部缺少水分， 並且不同的水果裡面還含有不同的營養物質， 這些營養物質對於我們的健康都是有幫助的， 但是水果也是分為不同的種類， 有些水果就是被分為生冷水果的， 這些水果儘量的一次不能夠吃太多的。

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等些屬性偏涼的食物

例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物，

如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 劉醫師表示， 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。

此外， 除了冰品不宜在經期內食用外， 劉醫師提醒女性在經期內， 要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。

中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。 亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出， 經血是子宮內膜的剝落，

藉由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃冰可能造成經痛的原因。

西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過份擔心。 不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能

這篇文章就是向大家詳細介紹了生冷的水果有哪些， 那麼我們就儘量的要搭配一些溫性水果一起吃的， 這樣的話對於我們的腸胃也是有一定保護作用的， 從而讓自己身體當中的血液得到很好的迴圈，

不會讓自己的血液迴圈受到一定阻礙的， 尤其是身體素質較差的時候更加應該要注意的。