經期到底可以喝茶嗎

如今的人們大多數都養成了一個喝茶的習慣， 這主要就是由於現在的飲食都大魚大肉的， 如果是經常吃的話就會讓自己感覺到非常油膩， 所以在吃完這些食物以後就可以喝茶的， 這樣的話就可以讓自己體內的脂肪進行分解的， 所以就不會額昂脂肪堆積起來的， 而且喝茶來能夠幫助我們身體當中的毒素排出， 但是在月經期間的時候可以喝茶嗎?

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。 通常情況下， 人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。 但對於女性， 月經期間隨著血液的大量流失，

鐵元素會比往常流失的更多。 如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量。 因為茶葉中含有50%的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。 茶越濃， 人體對鐵分子的吸收力就越低。 因此這時儘量不喝茶， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物， 以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便秘症狀。 由於黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝茶容易導致食欲不振

由於單寧還有收斂作用， 能抑制人體消化液的分泌， 極易出現經期食欲不振， 大便秘結等症狀。 研究還表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大，

特別是餐後飲茶更為明顯。

因此， 建議愛喝茶的女性， 在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者， 可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口， 既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。 經期還應多吃含鐵豐富的食物， 如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期禦寒能力下降， 受涼易引起疾病， 像月經過少或突然停止。 因而要避免淋雨， 趟水， 用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。 少吃刺激性食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 經期易出現疲勞和嗜睡， 感情波動也大， 故最好不飲濃茶、咖啡等。

綜上所述， 我們已經知道了月經期間的時候喝茶對於我們的身體是非常不好的， 甚至是會感覺到自己的食欲變得沒有以前那麼好的，

甚至是會直接影響到自己身體當中消化液的分泌， 從而讓自己變得消化不良的， 就算自己平常的時候比較喜歡喝茶， 那麼在這個期間的時候也不要喝茶。