冬季怕冷要對症喝湯，喝的正確才健康！

冬季怕冷喝哪些湯?冬天很多人都非常怕冷， 而且這不僅僅是加衣服， 就能夠緩解的事情， 應該注重自己身體內部的調節， 所以下面健康飲食專家為大家介紹， 可以解決冬季怕冷的食療方法。

氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯

【症狀】除了怕冷和愛出汗外， 還往往表現為肌肉鬆軟， 體力較差， 體力勞動強度稍大就容易累。

【食療方】黃芪牛肉湯

原料：牛肉(瘦)1000克， 黃芪12克， 黨參12克， 大蔥20克， 薑15克， 料酒20克， 小蔥5克， 胡椒粉1克， 鹽10克， 味精2克。

做法：將黃芪、黨參洗淨， 裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包;牛肉洗淨， 切成5釐米長、3釐米寬的塊;薑、蔥洗淨;沙鍋置大火上，

倒入鮮湯2000克， 放入雞骨架， 加入牛肉塊、中藥包煮沸， 撇去浮沫;加薑、蔥、料酒， 移至小火上燉熟透;揀去中藥包、薑、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。

陽虛怕冷喝乾薑肉桂羊肉湯

【症狀】怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振， 大便稀溏， 甚至是完穀不化等症狀。

【食療方】乾薑肉桂羊肉湯

原料：羊肉150克、乾薑30克、肉桂15克。 鹽1克， 大蔥3克， 花椒粉1克。

做法：羊肉切塊， 與乾薑、肉桂共燉至肉爛， 調入鹽、蔥花、花椒面， 即可。

血虛怕冷喝雞絲阿膠湯

【症狀】面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀， 女性居多。

【推薦食療方】雞絲阿膠湯

原料：雞胸脯肉100克， 牛奶1000克， 阿膠80克， 薑10克， 鹽2克。

做法：雞脯肉洗淨切成絲;阿膠浸透發開， 洗淨切塊， 放沸水鍋內煮2小時，

撈出瀝水;生薑洗淨， 去皮切片;雞肉絲、阿膠、薑片、鮮牛奶同放燉盅內， 蓋上盅蓋;隔水燉1小時取出， 加入精鹽調味即成。

上面所介紹的這些食療方法， 可以根據人們不同的身體情況去調理， 比如氣虛或者是陽虛， 都容易怕冷， 而以上所介紹的這幾種食物， 就可以起到調理身體， 從內而外解決冬季怕冷的問題。