都說女人都嫉妒比自己漂亮的人， 但其實目前能讓女人變美的方法有很多， 如整容、化妝、內在調理等等， 都能讓一個女人改頭換面， 變成另外一個人。 而這些讓女人變美的方法中， 小編推薦的是內在調理(也就是調節好荷爾蒙的分泌)。 因為， 女人體內的荷爾蒙紊亂的話， 會導致女人出現色斑、長痘， 加快衰老等等， 分分鐘就能讓女人“毀容”。
女人為什麼會出現荷爾蒙紊亂現象？該如何解決呢？
在生活中導致女人荷爾蒙(也叫做是激素， 女人體內主導為雌激素。 )出現紊亂的原因有很多， 具體的導致女人荷爾蒙紊亂的原因如下：
1、挑食(只吃愛吃的食物)
生活中有很多女人有挑食的毛病， 如愛吃蔬菜不愛吃肉或愛吃水果不愛吃蔬菜、或者是愛吃肉不吃蔬果等等， 要知道想要讓體內的荷爾蒙的均衡的話， 就要均衡飲食， 葷素搭配， 才能全面的攝取營養。
解決方法：每餐飯的搭配要有合理搭配， 建議每日早晚兩次攝入適當的大豆(其含有豐富的異黃酮)， 每日適當攝入根莖類蔬菜(西蘭花、花菜、捲心菜、萵筍等)， 醬菜(富含酵素)， 當然主食(如米飯)是不可少的。
溫馨提示：酵素與維生素B一起攝取的話， 可以充分發揮其作用， 幫助女人們補充荷爾蒙， 有利於荷爾蒙保持平衡。
2、長期睡眠不足
現在不少女人走出家門， 站工作的第一線， 為了家庭有更好的生活，
解決方法：合理睡眠， 在工作的間隙適當休息， 一定要養成午休的好習慣。 和丈夫分擔家務， 培養孩子的獨立， 不要事無巨細地為孩子操心， 孩子能自己動手就該孩子自己做。 如小一點的可以讓其自己吃飯、穿衣、上學等等， 年齡大一些的可以簡單做些家務如掃地、洗菜、洗碗等等。 有人幫忙分擔這些瑣事， 女人們會輕鬆很多。
