春季肌膚補水要內調 多吃6種補水食物

想要白嫩水潤的肌膚， 春季一定要做好補水工作， 很多女性用了好的化妝品但是皮膚還是幹幹的、不好上妝， 其實， 肌膚與我們的臟腑功能有很大關係， 想要讓肌膚好內調更重要。

想要讓肌膚好內調更重要

1、脾虛血瘀皮膚變乾枯

補水先要健脾， 只有健脾益氣， 活血化瘀， 才能為滋潤皮膚打下良好的基礎。 其中， 補脾活血“好手”當屬薏仁、當歸與茯苓了。

薏仁有利水消腫、健脾去濕等功效， 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 同時還可以防止脫髮， 甚至有瘦身效果；而當歸， 能活血化瘀、潤腸通便、養血調經，

可使面部皮膚重現紅潤色澤、消除斑點， 還能夠防止脫髮和白髮。 只是， 當歸吃太多容易上火， 造成喉嚨痛等；茯苓則能健脾利濕、寧氣安神， 同時還可使細胞組織活性增強， 達到滋潤美容的效果。

2、腎虧失水皮膚易衰老

腎能將水液正常輸送於人體之外， 且還有強化腎陽的氣化作用， 有助留住水分、減緩衰老。

補腎可以服用藥食兩用的中藥， 比如山藥， 既能補肺脾之氣， 又益肺腎之陰， 並能固澀腎精；比如何首烏， 具有補益精血、強筋健骨、黑髮輕身之功效， 對早衰現象具有抑制、延緩的效果。

3、肺燥心煩皮膚失顏色

若肺的功能失常， 身體就不能得到正常的濡養滋潤。

中醫師推薦羅漢果

羅漢果能清肺潤腸， 可以達到補水、美容的效果；而杏仁，

則具有生津止渴、潤肺定喘的功效， 富含單不飽和脂肪酸和維生素E， 具有抗氧化功能， 滋養肌膚；還有麥冬， 能養陰生津， 潤肺清心；百合能潤肺止咳、清心安神、補中益氣、健脾和胃等。

六種水果讓你肌膚輕鬆保濕

1、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有超強抗氧化能力， 是維他命E的50倍， 能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化， 也有皮膚維他命之稱， 是維他命C的20倍， 其中的酚花青素， 據脂溶性及水溶性的特質， 有美白作用。 在歐洲， 葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

2、草莓能滋潤保濕、美白護膚

草莓屬於漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 不僅可以增強皮膚彈性，

還有美白護膚和滋潤保濕的功能。

經常使用草莓美容護膚， 是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。

3、桃子可防止色素沉著

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 它所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。

4、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，

有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

5、檸檬可美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質， 是作為化妝品和護膚品的原料。 它主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 另外， 檸檬中還含有大量的果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。

6、桔子能增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果， 以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中， 尤其是桔皮中的維他命C含量特別高， 因此在很多地區， 人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。 另外， 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，

每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

肌膚乾燥的女性要注意內調， 脾虛補脾、腎虛補腎， 還要注意去肺燥， 日常生活也可以多吃些幫助肌膚保濕的水果， 比如葡萄、檸檬、草莓等。