減肥是讓很多人望而卻步的事情， 因為想要減肥是很不容易的， 而運動是減肥的一個比較好的方法， 當然飲食方面也需要配合， 這裡講講這個運動減肥的問題， 有一些運動是可以讓你的全身脂肪都能燃燒， 從而讓你的全身來減肥， 這個對於整體肥胖的人來說是很好的事情， 那麼， 什麼運動可以全身減肥?下面就給大家介紹一些， 這些運動能夠幫助你瘦全身的。
韓式的一種瘦身操擁有相當不錯的效果， 而且在練習室沒有場地的要求， 只需要每天堅持兩次練習， 每次二十分鐘就可以幫助你樹立身姿、雕塑身形，
在訓練前後， 你可以飲用檸檬茶， 來幫助排除體內垃圾， 減少毒素， 鞏固瘦身效果。 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下， 然後切片泡水， 如果口感不好， 可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝， 早晨在做操後喝， 減肥的效果事半功倍!MM們準備了， 健身操現在開始!
第一節、拉伸運動
要採取跪坐的姿勢。 然後將兩手五指撐地， 臀部上翹， 腰部呈S形。 注意， 脖子不要彎曲， 抬頭， 平視前方。 這個姿勢保持十幾秒鐘。
鍛煉部位：能有效的拉伸腰椎、頸椎以及腿部， 能起到良好的瘦身效果。
第二節、抬腿運動
雙腿前伸， 兩手撐地， 右腿慢慢抬起。
第三節、抬小腿運動
第三節、抬小腿運動
站立， 雙臂自然下垂， 左腿抬起， 大腿和地面保持平行即可。 整個過程要慢， 保持十幾秒鐘。 然後， 換右腿。 鍛煉部位：鍛煉下腹部的小肚腩， 對腿部的雕塑效果也很明顯。
第四節、翹臀運動
站立， 雙臂向前方平伸， 眼睛平視， 雙腳腳尖向上抬， 儘量保持平衡， 腰部用力， 臀部上翹， 腰臀部保持S形。 整個過程要慢， 保持十幾秒鐘。 重複5次。
鍛煉部位：針對小腿的塑造和背部臀部的塑造具有明顯的效果。
第五節、緊腹運動
平躺在地面， 雙腿彎曲， 雙臂平伸， 手掌向下， 上身儘量上抬。 整個過程要慢， 保持十幾秒鐘。 重複5次。
鍛煉部位：消滅腹部救生圈， 塑造結實的腹。
上面的內容介紹了什麼運動可以全身減肥， 當然大家可以每天運動一會兒， 就按照上面介紹的方法， 這個需要堅持的， 不是運動一兩天就能達到效果的， 如果你能夠堅持下來， 效果是很明顯的， 當然運動瘦身期間要搭配上飲食調配， 這樣效果會更好。
