夏威夷果乾果

夏威夷乾果其實就是生長在澳洲的一種堅果， 我們都知道堅果其實富含非常豐富的營養物質還有蛋白質。 我們的養生保健來說， 每天可以吃堅果就可以起到很大的作用， 那麼你知道夏威夷堅果都有哪些營養和保健功效嗎?現在我們就去看看夏威夷堅果可以帶來的保健作用。

夏威夷堅果含有豐富的蛋白質， 脂肪還有油量， 可以幫助人們保證身體的熱量， 而且對於健腦補腦， 提高記憶力， 有很大的保健作用， 所以說， 夏威夷堅果已經成為了人們日常生活中， 最具營養價值的堅果之一。

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富，

其外果皮青綠色， 內果皮堅硬， 呈褐色， 單果重15—16克， 含油量70%左右， 蛋白質9%， 含有人體必需的8種氨基酸， 還富含礦物質和維生素。 夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口， 有獨特的奶油香味， 是世界上品質最佳的食用用果， 有“乾果皇后”， “世界堅果之王”之美稱， 風味和口感都遠比腰果好。 夏威夷果(澳洲堅果)除了製作乾果外， 還可製作高級糕點、高級巧克力、高級食用油、高級化妝品等。

夏威夷果補腦益智腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。 因此， 對於大腦的發育來說， 需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。 夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸， 還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，

這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。 堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6， 維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。 因此， 吃堅果對改善腦部營養很有益處， 特別適合孕婦和兒童食用。

夏威夷堅果的營養和保健價值相信很多人都可以瞭解到了吧!不管是對於降低自己的血壓還降血糖都可以起到很大的作用， 而且夏威夷堅果， 還可以幫助我們提高自己的腦子不活動的，

讓自己的思維可以變得更加的敏捷。