亞洲積極心理研究院首席研究員 汪冰
工作時， 滿面笑容地答疑解惑， 下班後卻不想回朋友的電話；聚會時， 意氣風發地呼朋引伴， 回到家卻連一句話都不想說……壓力纏身、分身乏術的現代生活中， 很多人不知不覺陷入了一種奇怪的交際狀態。
“我也不算內向的人， 以前也是愛湊熱鬧的性子， 但最近好像越來越懶了， 除了每天的工作， 什麼人也不想見、什麼話也不想說”， 銷售經理曉兵說出了他的苦惱。 事實上， 這樣的人並不少見， 很多工作繁忙的職場白領、負擔沉重的中年人士、還有一些學業緊張的大中學生，
“選擇性沉默”， 說到底， 是一種心理上的疲勞。 而壓力太大， 可能是最重要的“幕後推手”。 為了應對工作和生活， 我們只能跟著社會的節奏趕， 儘量扮演好自己的角色， 很少有時間和精力照顧內心的真實體驗， 想想自己是否快樂。 最後， 身心俱疲， 對生活的熱情逐漸缺失， 原本應該成為生活調味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負擔， 使人出現抵觸、拒絕等不良心理。
適當的“沉默”， 是一種自我保護， 也是提醒自己需要放鬆的信號。
因此， 無論多忙， 每天我們也要留點時間給自己， 聽聽音樂、看看電視、動動身體， 讓緊張的神經休息一會兒。 此外， 朋友們在一起不一定每次都要大吃大喝、放縱消遣， 可以一起去郊外散散心、欣賞一些高雅藝術， 讓相聚帶來愉悅輕鬆的感受， 成為一次心靈按摩。 最後， 家庭永遠是最踏實的心靈港灣， 多給家人一個溫暖的笑臉、一個深情的擁抱， 和他們一起做做家務、曬曬太陽， 相信你會收到更多無價的回報。 總之， 讓自己多一點熱情、多一點主動， 別讓沉默變成冷漠， 傷害無辜的心靈。
