如何控制好你的情緒

你是否還記得小時候可以拿著一本小說一口氣讀完的暢快淋漓？你是否記得小時候可以旁若無人的在那裡玩著自己的玩具？那個時候我們很單純， 不知道天有多高， 地有多厚。

長大了， 我們的頭腦承載了太多的信息量：求學， 找工作， 買房子， 結婚等等–這每一件事都包含了無數的信息量要求我們掌握。 於是， 焦慮來了， 煩惱來了， 我們的內心變得不再平靜。

一、停止抱怨這個世界

我的周圍有太多人抱怨這個世界了。 幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。 媽媽抱怨家務活太多， 她根本沒有時間去做自己喜歡的事。

朋友抱怨學校食堂的飯菜太難吃了。 甚至昨天打籃球的時候， 還有人抱怨籃球沒氣。 如果你做一個統計， 一天下來有多少人在抱怨， 我想這個數字會讓你吃驚的。

能生活在這個世界上多好啊， 為什麼要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天麼？我們應該充滿感激的看待這個世界啊。 感謝這些苦難， 讓我還能體會到人間的痛楚。

上個月打籃球的時候被別人絆倒了， 扭傷了右腳， 腫的跟饅頭似的。 前天又去打籃球結果眼鏡框被球砸壞了， 又得重新配眼鏡……我不會去抱怨那個絆我的人， 也不會抱怨那個籃球。 相反， 我會懷著感激的心態看待這個問題。 感謝他賜予我痛苦，

讓我明白有一雙健康的雙腳是多麼的美好；感謝籃球砸壞我的眼鏡， 讓我體會到鼻樑上面的這個小東西有多麼重要。

你可能覺得我很傻， 但就是這種不抱怨的心態， 讓我隨時都能心如止水， 波瀾不驚。 有的時候， 事情沒有好壞之分， 只是看問題的人所處的境界不同罷了。

停止你的抱怨吧， 讓煩躁的心情平靜下來。 你埋怨的這些事物， 並不是導致你現在處境的原因， 真正的原因是你自己的心態。 而這些處境永遠都不會改變， 除非你願意改變自己的心態。

${FDPageBreak}

二、簡化生活， 遠離塵囂

有一個很簡單的故事：有一個人在海邊看見一個老人在釣魚， 奇怪的是他把釣到的魚又會放回到海裡面。 這個人很不理解就問老人：”你為什麼不把釣到的魚拿去賣呢？”老人反問：”我為什麼要去賣呢？”那個人回答：”這樣你就能賺到錢了。

”老人問道：”有錢又能怎樣呢？”那個人說：”有錢好啊， 有了錢你就可以賺更多的錢， 然後到海邊買個房子， 天天可以吹海風釣魚休閒， 那樣的生活多好啊……”老人笑了笑， 說道：”那你說， 我現在幹什麼呢？”

這個故事寓意很深， 原來我們一直在追求的東西， 其實我們早已經擁有。 當我們不再抱怨這個世界的時候， 我們會用感激的眼光看待問題。

我時常告誡自己無論我做什麼事情， 都要使自己的心緒寧靜下來。 像一位隱士高人那樣， 遠離塵囂， 專心致志， 做好眼下的工作。 像一個孩子那樣， 專心於自己的玩具， 不去管其他的事情。 我想， 這就是專注吧。

就像我在寫這篇文章的時候， 我一個人呆在宿舍裡， 此刻距離開學還有10天時間， 這段時間我可以一個人靜靜地思考， 感受這份與世隔絕的靜謐。

如果你覺得情緒失控了， 不妨嘗試一下遠離這個浮華的塵世， 到山裡面一個人走走。 感受大自然的力量， 讓內心寧靜。 這個時候你的思想會凝聚在一起， 洞察力和判斷能力也達到頂峰， 讓你足以面對任何困難， 包括自身的缺點。

每一次的獨處， 我就會更深入的瞭解我自己， 瞭解我內心的敵人， 並且開始思考如何解決問題， 戰勝敵人。 管理自己情緒的能力是逐漸培養出來的。 利用自己與生俱來的敏銳洞察力和判斷能力去解決問題， 人只有解決自己不會的問題， 才能得到提升。

情緒管理能力也是如此。