現代醫學研究表明， 不良情緒對於人體健康有害， 醫學專家把焦躁、怨恨、抑鬱、憤怒等不良情緒總稱為負性情緒。 走出負性情緒誤區的關鍵在於理智地駕馭自己的情感， 進而控制和排除消極情緒。 這裡向您簡介消除負性情緒五法， 供參考。
自我暗示法 暗示作為一種心理療法。 可穩定情緒， 改善心理、行為和生理狀態。 當遇到煩惱時， 學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。 這樣心情就會輕鬆， 頭腦就會冷靜。
小事糊塗 在實際生活中， 許多人往往不能控制自己的情緒， 遇到不順心的事， 要麼借酒消愁，
疏泄釋放 心中有憂愁、委屈、煩惱時， 可向同事、朋友傾訴， 以求得到勸解與幫助， 或哭出來， 或一吐為快， 不可悶在心裡， 積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。
精神轉移 憤怒或憂傷時， 頭腦中會產生強烈的興奮灶， 此時不妨去做一些平時感興趣的事， 如看電影、散步、玩遊戲機或打球等， 尋找一些“新穎刺激”， 讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
自嘲自解法 面對不良情緒， 應學會自嘲自解， 如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷， 甚至狼狽相。 這樣不僅不會貶低自己，
