有的男性到了中年就會出現腎方面的問題， 同樣女性有的也會出現腎虛等的問題， 主要表現為全身乏力、腰痛等。 主要是因為平時的生活環境和飲食習慣等因素而造成的。 那麼對於有出現這些問題的男性， 應該要如何壯腰補腎呢？接下來我們就來一起瞭解下壯腰補腎吃什麼好的一些食療方法吧。
1、泥鰍：所含脂肪成分較低， 膽固醇更少， 屬高蛋白低脂肪食品， 且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸， 有利於人體抗血管衰老。 另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。
2、蝦：營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。 每100克核桃中， 含脂肪50－64克， 核桃中的脂肪71%為亞油酸， 12%為亞麻酸， 蛋白質為15－20克， 蛋白質亦為優質蛋白， 核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥， 或當作食療，
4、狗肉：狗肉味甘、咸， 性溫， 具有益脾和胃、滋補作用。 狗肉不僅蛋白質含高， 而且蛋白質品質極佳， 尤以球蛋白比例大， 對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。 食用狗肉可增強人的體魄， 提高消化能力， 促進血液迴圈， 改善性功能。
通過以上對於壯腰補腎吃什麼好的這種常見的食物食療方法的祥細介紹。 對於平時有出現腎虛弱腰痛等問題的人， 不妨可以在平時的飲食上適量的添加一些補腎類的食物， 或是通過中藥來進行調理。 同時如果腎部已出現嚴重的人， 則就需要到醫院進行檢查治療。
