花生米， 其實說白了， 也就是人們常說的花生的種子。 說到花生， 大家一定是再熟悉不過的了， 花生是很多人無聊的時候常吃的一種食物， 很方便很營養。 有些人還會選擇喝點酒的配菜就是花生米， 好不愜意哦。 花生米， 你別看它是小小的一個， 營養價值可是不容小覷的呢。 花生種富含豐富的蛋白質和脂肪等營養物質。
其實， 現在也有很多人擔心花生米中含有的脂肪， 會產生很多熱量， 導致肥胖。 其實人體本身也是需要一定的脂肪的， 脂肪也是六大營養元素之一， 脂肪供給我們生活的基本動力。
熱量563.00大卡
碳水化合物21.70克
脂肪44.30克
蛋白質24.80克
纖維素5.50克
不同的論點結果不同
減肥：花生很抵餓， 吃一小把花生可以減少饑餓感， 所以吃的東西少了， 自然也就減肥了。
不能減肥：花生熱量很高， 你吃多了自然就肥了(含很多脂肪)， 你不可能只吃幾粒花生吧， 我是做不到啊， 肯定要全部吃光的。
我覺得能不能減肥完全看你自己吃多少， 怎麼吃。 仁者見仁智者見智!都有自己的道理!反正我自己是只要一段時間經常吃， 就會胖。 因為我是當零食吃， 越吃越香， 越想吃， 停不了口， 直到全部消滅!
花生重新受到喜愛， 主要在於科研人員已經證實：花生是一種健康食品。 一方面， 美國聯邦政府出版的膳食指南告知老百姓，
看到現在， 大家應該也已經知道了花生米熱量了吧?其實， 每天吃一點花生米還是有助於減肥的， 但是， 如果你吃得多了那就不好說了。 不管什麼時候， 我們都要學會管住自己的嘴巴， 要學會掌握一個度， 就像花生米吃了一口， 停不下來了那減肥計畫就泡湯了。
