在懷孕早期, 還不需要添加孕婦奶粉, 因為此時胎寶寶對能量的需求並不高, 准媽媽只要每天攝入適量的乳製品即可滿足需要, 另外, 准媽媽此時正處在早孕反應高峰期, 並不見得可以喝得下奶粉, 所以此時還不需要添加。
適宜的添加時間是孕中期和孕晚期, 即從懷孕4個月開始就可以喝一些孕婦奶粉了, 孕婦奶粉是根據懷孕期准媽媽和胎寶寶對營養的需求而專門配製, 是以牛奶為主要原料, 添加了葉酸, 鈣, 鐵, DHA等營養素, 比較適合准媽媽食用。
從懷孕4個月開始, 准媽媽早孕反應消失, 胃口較好,
我一喝牛奶就腹瀉怎麼辦
牛奶是孕期准媽媽的營養好選擇, 可以通過喝牛奶提供大部分孕期所需要的鈣, 但是喝牛奶後不舒服的人很多, 最常見的有兩種原因, 一種是乳糖不耐受症, 一種是對牛奶過敏。
如果你是屬於乳糖不耐受的准媽媽, 可以少吃多餐, 或者 牛奶用水沖淡點喝, 可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。
如果你是對牛奶過敏的准媽媽, 可以選擇別的補鈣替代品, 優酪乳就是極好的選擇, 因為優酪乳是發酵乳, 其中20%-30%的乳糖已經被降解了,
上班時午餐不能回家吃, 怎樣保證營養