飲食重點：
1、食用低鹽餐， 懷孕後身體調節鹽分， 水分的功能下降， 准媽媽要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在6克以下。
2、不要吃醃制和煙熏食物， 如泡菜， 鹹魚， 熏肉等。
3、水腫嚴重時， 可多吃一些利尿消腫的食物， 如紅豆水， 冬瓜鯉魚湯等。
4、適當多吃蔬菜水果。
5、緩解水腫的食物推薦：冬瓜清熱瀉火， 利水， 清熱解暑。 鯽魚肉經常食用， 可以改善血液的滲透壓， 使組織中的水分回流進入血糖迴圈中， 消除水腫。
調養食譜：鯉魚冬瓜湯
營養：鯉魚含有豐富的優質蛋白質， 因而具有很好的利水消腫效果。
用料：鯉魚1條， 冬瓜200克，
做法：1、鯉魚清理乾淨， 冬瓜去皮洗淨切塊。
2、鍋內加入植物油燒熱， 放上鯉魚， 將魚兩面稍微煎一下， 隨後加入適量的清水。
3、將冬瓜放在鍋中， 調入料酒， 大火煮開後用小火煮10分鐘左右， 待湯濃白後調入鹽即可。
海帶蘿蔔湯
營養：白蘿蔔具有利水消腫的作用， 海帶具有降壓的作用， 二者合用具有健胃止咳， 清熱利尿的功效。
用料：白蘿蔔300克， 海帶100克， 雞肉絲適量， 鹽， 醬油， 醋各少許。
做法：1、將白蘿蔔削皮切成小塊， 海帶洗淨， 切成細片， 雞肉洗淨， 入開水鍋中氽燙後取出， 切絲。
2、將白蘿蔔， 海帶同放入鍋中， 加適量清水， 同煮成湯， 在湯中加少許鹽， 醋， 再加雞肉絲， 胡椒粉， 醬油即可。
豆耳鯽魚湯
營養：銀耳可潤肺止咳， 補腎強心， 消除疲勞，
用料：黃豆100克， 銀耳2朵， 鯽魚1條， 薑片， 鹽各適量。
做法：1、黃豆洗乾淨， 銀耳用水浸20伊甸。 沖洗乾淨， 然後剪碎， 鯽魚清理乾淨， 把鯽魚用油略煎， 盛起。
2、燒開適量的水， 下黃豆， 銀耳， 鯽魚和薑片。
