蓮蓉是我們生活中一種比較美味的食物， 它的種類也是比較多的， 最為常見的有白蓮蓉、黃蓮蓉、紅蓮蓉等。 吃過蓮蓉的我們都知道， 蓮蓉是一種口感比較甜蜜的食品， 那麼這其中會不會包含著較高的熱量與糖分呢?這對肥胖者來說是最為擔心的。 因此有人提出， 蓮蓉能減肥嗎?
一般情況下， 蓮蓉的主要材料是蓮子、油、糖和香料。 而蓮蓉這種食品， 多見於我們平時常吃的月餅， 比如蓮蓉單黃月餅、蓮蓉雙黃月餅等。 但是， 經常吃蓮蓉的人是不是會容易長胖呢?
蓮蓉能減肥嗎
紅蓮蓉、白蓮蓉、黃蓮蓉的區別：紅蓮蓉就是蓮子和紅糖做的。
蓮蓉的製作原料主要就是新鮮的蓮子， 還有一些油和糖等， 再加上其他的香料製作而成的。 由於蓮蓉的口感柔滑， 而且味道香甜。 因此蓮蓉不僅用於製作糕點， 包點， 此外還包括了我們常吃的月餅等。 既然蓮蓉如此美味， 那麼到底吃蓮蓉能減肥嗎?
其實蓮蓉的種類非常多， 除了較為常見的白蓮蓉之外， 還包括了紅， 黃蓮蓉等等。 當然蓮蓉的用途也是非常廣大的， 我們常吃的晶餅， 叉燒酥等都會使用蓮蓉這類餡料。 那麼對於想要減肥的朋友來說， 到底吃蓮蓉會胖嗎?
蓮蓉的熱量
總卡路里：482大卡， 脂肪總量：24.7克，
攝入482大卡熱量相當於做以下運動：走路126分鐘， 跑步60分鐘， 跳繩 48分鐘， 健美操103分鐘;
由此可見， 蓮蓉是一種熱量和脂肪含量都較高的食品， 長期食用的話， 可能容易導致身體發胖。 對於想減肥的朋友來說， 更是他們禁忌的食品之一。 因此， 蓮蓉並不能幫助大家減肥， 甚至可能吃的越多越胖。 那麼， 想通過食物減肥的朋友們， 蓮蓉並不是你們的好選擇。
