生活中我們可以發現， 最容易出現贅肉的地方就是我們的小肚子， 肉感實足的小肚子很影響我們在外在的美觀。 那麼怎麼做該如何減我們小肚子上的贅肉呢?方法有很多， 但是小編認為最健康的瘦小肚子的方法還是通過運動， 不過有哪些運動呢， 現在就讓小編來為你揭開謎底吧!
一、蜘蛛俠式
以俯臥撐的姿勢作為起始姿勢， 手臂要甚至， 保持手肘和肩膀在同一直線上。 將右腿從側面向前提拉， 如圖所示， 讓膝蓋儘量靠向右臂手肘， 到達極限的位置時把腿放下。 然後換左腿做動作， 提拉再伸直，
二、剪刀腿
坐在地板上， 慢慢向後仰， 雙手手臂和掌心放在地上， 撐住身體， 再把雙腿騰空伸直， 向上抬起， 與地面成45度角。 然後把腿慢慢放下， 在腿下落的過程中， 不斷交叉雙腿的位置， 直到落地。 重複抬起、落下、交叉的運動， 在30秒內盡可能多做幾次。
三、超人式
這個動作除了可以減肚子以外， 還能鍛煉背部的肌肉。 臉部朝下趴在地上， 雙手放在腦後， 雙腿伸直， 以腰部作為支撐點， 上下半身同時向上抬起， 胸部和大腿都盡可能的離開地面。 保持動作5秒鐘後恢復其實姿勢， 重複動作10次。
四、俯臥屈膝式
這個動作能鍛煉腹肌群， 同時還能鍛煉大腿、臀部、背部、手臂和肩膀的肌肉。 首先保持俯臥撐的姿勢，
以上小編提到的運動方法操作起來並不難， 所以當你想減去小肚子上的贅肉時不妨試一試， 相信不會讓你失望的。 想減去小肚子上的贅肉。 不但需要勤加鍛煉， 同時還要保持良好的飲食習慣， 飲食上多吃清淡的食物， 切記暴飲暴食， 養成按時吃飯的好習慣。
