如今， 有啤酒肚的人是越來越多了， 這些人大部分是中年男性， 而且都是步入工作崗位已久的男性朋友。 或許是因為工作的緣故， 致使他們不得不經常喝酒應酬， 久而久之， 啤酒肚就這樣出現了。 有的人就想瞭解啤酒肚能減下去嗎？答案是肯定的， 只要大家按照以下三種方法進行就好。
1、每天運動30分鐘
出現啤酒肚和缺少運動是密不可分的。 想要更好地消除啤酒肚， 必須保證每天至少運動30分鐘。 最好選擇加強全身運動， 比如跑步、跳繩、打網球等。 其次要加強腹部運動。 多做仰臥起坐， 燃燒腹部脂肪。
2、不要忽略早餐和午餐
減啤酒肚和減肥有區別。 節食減肥對於男士來說， 難度非常大。 如果你不吃早餐或者午餐， 晚上回到家最好大吃大喝， 造成暴飲暴食的壞習慣。 因此可以多攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。
3、在辦公桌上放瓶水
喝水的作用有很多， 而對於減啤酒肚的人來說是非常有必要的。 當你想吃甜食或者其它零食的時候， 適當地喝一點水， 可以減輕進食的欲望。 當有壓力的時候也不要寄情於吃食， 可以多散步， 用正確的方法釋放壓力。
減啤酒肚的必備方法就是運動， 可以說運動就是啤酒肚的“剋星”， 只要大家經常鍛煉就能預防啤酒肚的出現， 就怕大家不喜歡運動， 也就堅持不下來。 如果大家想吃熱量高的食物時，
