啤酒肚應該怎麼消

在現代社會中， 如何消除啤酒肚已經是人們越來越關注的問題了。 尤其是對於很多男性朋友來說， 這一直是他們很困擾的問題。 對於一些白領人士， 平時在生活中一定要多加注意。 因為啤酒肚一但形成變會使我們的外表很難堪， 穿一身西裝卻把肚子部分凸顯出來， 一定會很糟糕， 也大大有損了在別人心目中的完美形象。

只要抽空一天做15分鐘， 堅持約一個月的話， 腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失， 一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。

屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，

然後， 手握住包的提手， 反復將其以屈臂的形式， 從腰部開始上提到肩部位置， 左右手臂交替進行， 各來回做30次。 本運動可有效地刺激肱二頭肌， 使其結實發達。 屈臂運動能鍛煉你的上半身， 告別單簿、瘦弱的上半身， 扎扎實實地得到強壯的雙臂及豐厚的胸膛。

俯臥撐運動A：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的二張椅子上， 身體儘量保持一條直線， 然後做俯臥撐。 這一運動可鍛煉上臂的肱三頭肌。

俯臥撐運動B：運動前的準備姿勢與A相同， 只不過為加大鍛煉的強度， 將雙足架在桌子上。 伸直雙腿.緩緩地做俯臥撐， 這樣可以使手臂外側的肌肉群受到刺激， 逐漸變得有韌勁。

啤酒肚會使我們的身材看起來很臃腫，

很笨拙。 即使你的身手很矯健， 運動起來也一點也不輸給別人， 但是啤酒肚一定會使你的形象減掉很多分。 所以， 生活中一定要多加訓練， 努力減掉啤酒肚， 擁有一個讓別人羡慕的完美健康的身材。