3個妙招助女性應對更年期

更年期的症狀主要發生在45至55歲這一階段的婦女身上， 問題輕重都因人而異。 大多數人會感到潮熱， 緊張， 神經症狀跟平時不一樣。 因為更年期的到來， 女性的卵巢功能會逐漸走向衰退， 這會引起婦女們在身心方面的不適應和反常情緒。 導致她們在生活中可能容易激動， 抑鬱， 煩躁和緊張焦慮等， 甚至會精力不集中， 記憶力下降， 身體偶爾會發熱、發紅， 容易出汗表現為收縮壓升高。 這些都是更年期所要面臨的多個症狀， 需多加注意， 飲食平衡和心理治療。

日常生活中要做到一下三個方面， 就能更好的應對更年期

(一)保持心情的舒暢

更年期的女性應該保持心情的舒暢， 不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己， 自己要改儘量保持心情舒暢。

(二)富含維生素和蛋白質的食物要多吃

高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了， 更年期女性食物以清淡為主。

(三)多參加體育鍛煉增強免疫力

更年期的女性都不怎麼喜歡動， 但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力， 對身體有好處。