女性來月經真的能洗頭嗎？

來月經能洗頭嗎？月經期間是可以洗頭的， 月經期要保持情緒穩定， 精神愉快， 不因經期的不適而惹起煩惱， 激怒等情緒波動。 經期要注意保暖， 避免寒冷刺激， 注意營養， 多飲水， 不宜吃酸， 辣等刺激性食物 ， 以減少盆腔充血， 保持大便通暢。 經期還要注意休息， 保證充足睡眠。

月經來潮是女性正常生理功能， 可以把體內的廢物轉變成血液， 經由狹窄的子宮口排出體外；但是如果宮內有血塊， 把出口堵住了， 就發生了所謂的生理痛經。 為了防止生理痛經或月經不順的發生， 老一輩的人都會告知說在經期間嚴禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物生理期的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運動等等，

就可以防止血液成塊。

事實上， 對於月經期間不可以洗頭， 或洗頭會得“頭風”這些說法， 在西醫上並無相關定論。 不過， 由於女性月經來潮時， 盆腔處於充血的狀態， 相對的流到身體其他地方的血流就會少些， 自然到頭部的血液也少了一些；如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮， 會使血液更加減少而不暢， 導致血液迴圈不佳。 所以， 應特別注意身體的保暖， 避免用冷水洗頭洗澡， 如果真要洗頭， 也應於洗完頭後立刻用吹風機吹幹， 以免遭受風寒。 總之， 不以冷水洗頭之說法， 不管你信不信， 為了健康，

還是小心為佳吧！

1、注意保暖

月經期間毛細孔皆放大， 應注意氣候變化， 尤其要防止高溫日曬， 風寒雨淋， 或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳， 或久坐冷地等。 基本的保暖工作一定要做好， 特別是對於下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。 同時在經期還要注意， 千萬不要淋雨、涉水或游泳， 以此來避免著涼。 在日常生活中， 經期時不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口， 同時也不要用涼水洗澡、洗腳， 這樣會導致月經不調等症狀。

2、保持充足睡眠

月經期一定要保證睡眠的充足， 不要做很疲勞的運動。 另外， 月經期間比較浮躁， 睡眠也不太好， 所以睡眠之前要喝一杯牛奶， 有鎮靜的作用。

3、補充營養

月經期因經血的耗散，

更需充足的營養；飲食宜清淡溫和， 易於消化， 不可過食生冷， 因寒使血凝， 容易引起疼經， 以及月經過多或突然中斷等。 不可過食辛辣食物， 減少子宮出血。 要多喝開水， 多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。 女性在月經期間由於失血， 因此在月經乾淨後的1-5天時間內， 應該儘量的多吃一些含有蛋白質、鐵、礦物質等各種營養物質。 比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜等。 在月經期間， 也要注意補充營養， 比如多吃一些有利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。