很多人都喜歡嚼口香糖， 一來可以解解嘴饞， 二來可以防止蛀牙。 但是並不是所有的口香糖都適合嚼， 也不是任何時間都適合嚼， 有些人嚼口香糖的時間很長， 這是不好的。 經常嚼口香糖會加大咬肌的鍛煉， 影響臉型。 愛嚼口香糖的人要注意以下五點：
第一， 儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質， 進而腐蝕牙齒。 木糖醇不能被致齲菌利用， 不能提供細菌賴以生存的營養， 同時木糖醇對早期齲齒還有幫助， 能夠起到自然修復的作用， 因而能預防齲齒發生。 口香糖中木糖醇的含量越高，
進食含糖食物和飲料後， 口內牙菌斑酸度增加， 此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖， 可刺激唾液分泌， 中和酸性物質， 有助於牙齒再礦化。
第三， 不要過長時間咀嚼口香糖。
過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣。 此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育， 最終外觀呈現“方形國字臉”， 影響女性的面型。 因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。
第四， 補過牙的最好不要嚼口香糖。
使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。
第五， 有胃病者不要過多嚼口香糖。
嚼口香糖別超15分鐘， 有胃病者更不宜過多嚼口香糖。 因為長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸。 特別是在空腹狀態下， 不僅會出現噁心、食欲不振、反酸水等症狀， 長期下去還可能加重胃病。
