對於女性來說養顏美容是很重要的， 尤其是女性過了二十五歲之後身體的皮膚就開始缺水， 當然很多的女性喜歡採用各種各樣的化妝品， 來補充皮膚所需要的一些水分， 但是要想進行從內而外的調理還是要多吃一些可以養顏美容的東西， 那麼您知道吃什麼東西可以養顏美容呢。
美顏食物1：雪耳
骨膠原能説明製造新細胞， 並將細胞緊連一起。 因此， 有助保持皮膚幼嫩， 並避免皮膚水份流失。 骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素， 包括紫外線等逐漸減少。
一般含有豐富膠原蛋白的食物， 如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等， 但以上食物不是含有大量脂肪， 便是價格高昂。 其實， 較為廉價而又低熱量的雪耳， 不但含有豐富膠原蛋白， 亦能維持肌膚的彈性。
美顏食物2：番茄
番茄含有豐富的維他命A和維他命C， 可以幫助身體對抗自由基。 自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。 維他命C除了有減少色班形成之外， 更可説明製造骨膠原， 而番茄含有豐富纖維素， 可幫助腸道蠕動， 將身體的廢物排出體外。
美顏食物3：豆腐
豆腐含有豐富蛋白質， 讓皮膚的結構更鞏固。 豆腐亦含有豐富維他命B， 有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。
化妝品只能起到治標而不治本的作用， 那麼要想美容養顏還是要吃一些含有水分豐富的食物， 同時我們日常生活當中常見的一些學爾番茄等等他們的裡面都含有了非常豐富的維生素C， 可以有效的減少色斑的形成， 能夠讓我們有一個光滑的肌膚。
