板栗
板栗性味甘溫， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。 板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維， 能降低高血壓、冠心病的患病風險。 板栗中鈣含量很高， 是優良的補鈣食品， 對防治骨質疏鬆有良效。
土豆
因為對人體有諸多益處， 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 土豆食品風靡世界， 這和它自身豐富的營養價值不無關係。
雞蛋
雞蛋含蛋白質， 含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2、B6、D、E和煙酸等。 有較高的營養價值和一定的醫療效用。 雞蛋性味甘、平， 歸脾、胃經， 可補陰益血， 除煩安神， 補脾和胃。 用於氣血不足。
大米
大米的營養十分豐富， 是主要食糧之一。 以粳米為例， 味甘性平， 具有補中益氣、健脾養胃、益精強志。 特別適合氣虛的人煮粥食用。
蓮子
蓮子性平味甘、澀， 入心、肺、腎經。 具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。 蓮子中所含的棉子糖， 是老少皆宜的滋補品， 對於久病、產後或老年體虛者， 更是常用營養佳品。
這些中藥也能補氣
人參
它是最名貴的補氣食物之一，
甘草
豆科多年草本植物甘草的根及根莖可製成藥品， 其性平， 味甘， 能補脾和中， 緩急止痛， 潤肺止咳， 解毒， 調和諸藥， 適用於脾胃虛弱， 咳嗽， 心悸， 中毒等症狀。
白術
它是菊根多年草本植物白術的根莖， 是健脾益氣的主要藥物。 其性溫， 味甘、苦， 能補氣健脾， 燥濕利水， 止汗安胎。
西洋參
它味甘， 微苦， 能補氣養陰， 清火生津， 適用于肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等症狀。 西洋參又叫花旗參， 主要產於美國和加拿大， 藥用其根， 是貴重的清補保健藥材。
黃芪
它為豆科植物的乾燥根， 以肉黃白， 質堅而為易折斷， 粉多， 味甜， 無黑心及空心者為佳。
以上就是有關氣虛體質的人應該吃什麼的一些相關內容了， 中醫認為， 想要調理氣虛， 吃食是很重要的， 所以氣虛體質的朋友可以多吃文中提到的補氣食物， 以及用一些補氣藥材來進補， 堅持一段時間， 相信一定能改善體質。
