夏季調理脾胃的食療方法

夏季脾胃調理

氣溫一升高很多人為了能夠達到降溫的目的就狂吃冷飲， 或者是一直呆在空調房之中不出來， 這樣雖然能夠令身體降溫， 但是長期如此卻容易傷害脾胃， 不僅食欲下降了， 身體也會出現拉肚子的情況。 專家告訴我們， 這是因為脾胃受到損傷所導致的， 想要治療這種情況， 那麼日常一定要注意養生， 同時飲食方面清淡一些， 這樣才能夠更好的預防疾病。

案例：

李小姐是一名坐辦公室的白領， 所以一到夏天就是坐在空調房之中上班。 這樣雖然非常的涼爽， 但是近幾天總是感覺自己口乾舌燥，

出現上火的症狀。 為了達到降火的目的， 李小姐每天都喝上一些涼茶， 多吃了一些冷飲以及西瓜， 飲食方面也是吃了一些苦瓜。 一周之後， 這種上火的症狀不僅沒有得到很好的緩解， 反而出現上吐下瀉、茶飯不思以及渾身無力的情況。

老中醫告訴我們， 這是屬於典型的脾胃損傷的症狀。 在日常生活中出現了飲食不規律、情緒不穩以及身體疲憊等等情況， 那麼都會影響脾胃的運行。 隨著現代生活節奏的越來越快， 很多都市人都是會患有腸胃疾病， 特別是一些白領、司機以及教師等等， 這些人都容易出現飲食不規律或者是煙酒過度的情況， 這樣不僅不能夠調理脾胃， 甚至還有可能加重脾虛的情況。

第一：夏季脾胃調理注意養陽，

飲食多清淡

想要達到最好的養生效果， 那麼最重要的就是順應天時， 根據季節的變化來制定最適合的保健方法。 夏季天氣炎熱， 但是雨水比較多這就會出現濕度大的問題， 空氣也變得潮濕悶熱起來， 所以濕邪很容易入侵人體， 這對於脾陽的傷害非常大， 最後導致脾胃的功能運轉出現了問題。

所以說， 在日常生活中一定要養生規律的生活習慣， 注意飲食調養， 避免勞累過度， 這樣就能夠很好的匡扶正氣， 保護脾胃功能恢復正常， 還能夠有效的預防疾病的發生。 新曆的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間， 但是這個時候天氣潮濕悶熱， 所以很容易出現中華蘇以及受到細菌以及病毒的感染而患有疾病。

所以說， 夏季養生應該注意養陽， 而不能夠傷害陽氣， 飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱， 這樣才能夠更好的保護腸胃的運轉， 同時起到調理、保健脾胃的目的。

第二：日常生活要規律， 保證足夠的睡眠時間

夏季白天比較長晚上比較短， 並且由於氣溫高人體新陳代謝旺盛， 所以身體的消耗也是比較大的， 所以更加容易出現疲倦的情況。 所以說， 夏季保持一個充足的睡眠是促進腸胃健康以及提供效力最為有效的一種方法。 想要令自己擁有一個充足的睡眠時間， 那麼首先應該養成一個規律的生活習慣;其次就是保證臥室的通風以及涼爽‘第三就是要保持一個平和的心態， 這樣才能夠達到心靜自然涼的效果;最重要的一點就是要養成每天午休片刻的好習慣，

這樣大腦以及身體之中的各個器官才能夠獲得一個短暫的休息， 這樣下午才會更加具有精神面對挑戰。 夏季天氣炎熱， 也需要做好預防中暑的工作。

第三：苦味能夠有效的調理脾胃

中醫方面認為， 大多數的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。 所以， 專家建議夏天應該多吃一些苦味的食物， 例如苦菜以及苦瓜等等， 都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。 以苦瓜為例， 夏天應該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴， 這樣能夠很好的起到調理脾胃、消除疲勞的目的， 對於預防中暑也具有一定的作用。 苦菜也是一種很好的蔬菜， 不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，

同時作為蔬菜味道也是非常的清爽。 苦瓜的根和葉子洗乾淨之後都是可以食用的， 不僅能夠起到解暑的目的， 對於痢疾以及腸炎也具有很好的預防作用。

夏季出汗比較多， 所以適當的喝一些苦味的飲料還能夠起到很好的調理作用， 例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯的選擇。

第四：適當的運動能夠起到強健脾胃的目的