肝臟對於人體具有非常重要的作用， 中醫方面認為， 肝最主要的功效就是藏血， 也就是說他對於全身的血液迴圈以及氣機有著非常重要的作用。 專家告訴我們， 只有肝臟在我們體內正常的運轉， 身體之中才能夠氣血運行正常， 面色也才會更加的紅潤。 現如今天氣炎熱， 也是肝臟最容易受到傷害的一個季節， 只要上火就容易傷害肝臟的工作。 今天， 小編就來和大家一起說說夏天護肝的幾種小方法。
肝臟的功效就是藏血， 所以對於促進氣血平和有著重要的作用， 只有肝臟好那麼血液迴圈才能夠正常，
如果說我們的肝功能不好， 那麼就會出現氣血運行不順暢的情況， 這樣就會出現血液淤滯於臉部， 患者的臉色就會變得青色並且沒有血色， 甚至出現黃褐斑。 如果肝血不足， 那麼就不能夠給皮膚提供血液的滋養， 所以臉色變得暗淡無關， 同時眼睛也會變得更加的乾澀。
夏季是一年四季之中肝火最為旺盛的一個季節， 所以也是對肝臟傷害最為巨大的一個時間。 所以， 如果想要預防肝火對於我們臉色以及皮膚傷害的話， 那麼在日常生活中就要很好的保健肝臟功能。
事實上， 護肝並不是一件非常困難的事情， 只需要通過改變日常的生活小習慣以及飲食習慣， 那麼養肝護肝就會變得輕鬆起來。
第一：食用富含維生素C的水果或者是水果汁
對於肝火旺盛的人群來說， 吃一些含有豐富維生素C的食物是非常好的選擇， 例如草莓。 草莓不僅能夠有效的起到養肝的作用， 同時還能夠去除肝火。 從中醫的角度上來說， 草莓味酸甜性涼， 並且紅色能夠入心， 不僅能夠很好的護肝同行四還能夠養心。 草莓之中含有豐富的維生素C， 同時還能夠很好的徐進人體對於鐵質的吸收， 另外還含有一些天然的抗炎陳紛紛， 能夠有效的保持細胞的活躍。 不過需要特別注意的是， 草莓性涼， 所以一些容易腹瀉或者是脾胃虛寒的人群應該少吃。
第二：日常生活中需要勞逸結合
專家研究發現， 人體在臥床休息的時候，
除此之外， 人體在疲勞的狀態之中免疫力也會隨著一起下降， 這樣體外以及體內的一些病毒就更加容易入侵肝臟。 現代醫學研究發現， 許多乙肝病毒攜帶者發病的原因都和過於疲勞有關係。 所以說， 夏天一定要做好護肝的工作， 日常生活中要注意休息， 不要出現過於疲倦的情況， 這回就加重肝臟的負擔。 不過， 過度的休息容易導致體內出現脂肪堆積的情況，
第三：預防各種病毒以及細菌的感染
夏天天氣潮濕悶熱， 所以很容易出現各種細菌以及病毒滋生的情況。 並且人體的戶外活動也會增加， 這就增加了感染的機會。 如果一旦身體感染了病毒或者是細菌， 那麼就有可能誘發各種肝臟疾病。 所以說， 夏天應該特別注意個人衛生情況， 並且少去一些人口比較密集的場所。
第四：保持一個愉快、平和的心態
夏季天氣炎熱， 人們的心情也會變得煩躁起來。 據悉， 情緒和肝臟的健康具有非常密切的關係， 只有人體的心情以及精神比納的舒暢以及開朗起來之後，
現代醫學研究發現， 人體在心情低落的時候免疫力就會下降， 這樣就會更加容易的患有疾病。 另外， 人體在暴怒的狀態之中， 腎上腺素就會分泌異常， 這也會損害肝臟的健康， 從而誘發各種肝臟的疾病以及加重肝臟的負荷。
第五：夏天喝什麼護肝去火
1、菊花茶， 將菊花用開水沖泡， 並且當作茶來喝， 能夠有效的治療頭暈腦脹、耳鳴、眼睛乾澀等等情況。
2、鮑魚湯， 將鮑魚煲湯， 然後直接服用。 能夠有效的治療發了、眼睛乾澀以及頭暈易怒的人群。
