很多人都有過手腳冰涼的經歷， 特別是女性朋友更容易遇到這個的問題。 而手腳冰冷的問題往往發生在秋冬季， 一般夏季會好轉。 但少數人在夏季， 甚至極個別生活在溫暖地區的人也經常會手腳冰涼。 有人說手腳冰涼是病， 一定得治；又有人說手腳冰冷很正常， 穿多點衣服就沒事……到底孰是孰非？其實手腳冰冷的問題， 擔心大可不必， 只要調理得當， 哪用得著下重本來治。
腳冰冷雖然不是什麼多大的事， 卻對我們的身心舒適影響不小， 那麼手腳冰冷有哪些食療方法呢？下面小編為大家介紹兩種有效治療手腳冰冷的食療方法。
蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克， 蓮子100克， 料酒2杯蓋， 生薑薄片2片， 鹽， 雞精， 蔥末。
做法：豬肚洗淨， 開水汆熟， 切成兩指寬的小段。 將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋， 加入清水。
湯沸後， 加入2杯蓋料酒， 大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋， 小火10分鐘後， 將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右， 豬肚燜熟煲爛， 加鹽、雞精， 撒上蔥花就可出鍋。
紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊， 雞蛋1個， 牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮， 燉爛， 並搗成泥狀。 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。 紅薯泥加牛奶用文火煮， 並不時地攪動。 粘稠時放入蛋黃， 攪勻。
除了多做運動和飲食調理外， 以下的小妙招也能有效改善手足冰涼的問題， 不妨試一試。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況，
