防治宮寒的方法 食療內調有5招

宮寒， 簡單點來說就是子宮寒冷。 在中醫角度來說， 百病起於寒， 起碼有一半的婦科病和不孕症是由宮寒引起的， 具體可表現為肥胖、月經不調、下腹墜痛等， 對不少女性造成了極大的痛苦。 相信不會有女性希望宮寒找上自己， 那麼， 防止宮寒的方法都有哪些呢？食療內調有5招：

1、改變不良生活方式

①不要熬夜， 做到早睡早起。

②儘量少吃生冷、寒性的食品。

③注意保暖， 經期不要用冷水洗頭。

2、適當鍛煉

中醫有“動則生陽”之說， 運動可以改善體質。 因此保持每天起碼半小時的運動量， 多做有氧運動可以增強體質預防宮寒，

3、保持良好心情

保持愉快的心情和平和的心態， 不生氣、不憂鬱、不執著、修心養性。

4、中醫調理

可根據體質服用適當的重要， 從補氣補養血， 調理脾胃開始， 增強身體裡的陽氣， 從而防止宮寒。

5、食療

可以多吃溫熱性質和補氣暖身的食物， 如核桃、大棗、當歸、紅花等。

比較常見的防治宮寒食譜有胡辣湯、紅糖姜水、當歸雞蛋紅糖水等。