每個人都希望自己的身材可以更加的完美， 但是有的時候身體總是容易堆積過多的肥肉和脂肪， 比如說腿部以及手臂， 而且這些部位減肥似乎也比較的困難， 所以針對這樣的現象， 下面要為大家具體介紹一下， 瘦腿又瘦手臂的減肥方法。
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。
第二種瘦手臂妙方： 將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲，
第三種瘦手臂妙方： 1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。 天下沒有醜女人， 只有懶女人喔！只要持續做運動， 擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前， 別忘了先做暖身操， 否則會有運動傷害之虞。
希望通過這些方法也介紹之後， 大家能夠正確的掌握有效的瘦腿瘦手臂的技巧， 這樣就再也不需要苦惱身體， 這些部位堆積肥肉而帶來的麻煩了， 注重這些方法的使用， 也可以保持自己最完美的身材。
