老人要如何保健自己的牙齒

老年人的牙齒通常磨損的比較厲害， 因為用的時間也比較長。 所以老人要預防牙齒問題。

那麼， 老人要如何保健自己的牙齒呢？

1、用溫水刷牙

冬季氣溫低， 刷牙時如果用冷水， 或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。 老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗， 牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損， 感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中， 無法抵禦冷熱酸甜的刺激。

2、刷牙方式要正確

牙刷太硬或太軟都不好， 太硬的牙刷容易使牙齦出血， 太軟清潔不乾淨。 選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。

3、按摩牙齦、叩齒

每鍛煉牙齒的方法很多， 如叩齒、牙齦按摩等， 都比較實用。 叩具即上下相對輕輕撞擊， 在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。 老年人的牙齒多數已經鬆動， 叩擊時切忌用力過猛。

4、及時修補缺損牙齒

出現牙齒缺損時， 應及時修補。 若有缺牙， 應遲早配假牙， 因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力， 就會慢慢向缺口傾斜， 使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣， 窩藏細菌， 損害牙齒及牙齦。

小編愛叨叨：小編想說， 作為子女多， 要多關心老人牙齒健康。 一些老年人會以為年齡大了，