女性卵巢早衰的預防措施

卵巢早衰的女性朋友要改善內分泌， 延緩衰老， 除在醫生指導下正確用藥物外， 還應多吃蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2的吸收， 像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物， 加上適當的體育鍛煉， 保持平和的心態。

1、產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長， 生育期婦女避免採用口服避孕藥的方法。

2、在生活習慣方面， 婦女要堅持經常喝牛奶， 攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體， 特別要注意在公共場所、家庭內戒煙， 減少被動吸煙， 從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

3、重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。

現代醫學研究認為， 人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

4、建立科學的生活方式。 生活單調是許多疾病形成的原因之一。 建立文明、健康、科學的生活方式， 對於提高身體素質， 防止積勞成疾至關重要。 合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以怡人情志， 調和氣血， 利於健康。

因此， 保持青春煥發，

女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。 預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品， 而是需要自己的積極努力。