卵巢早衰的出現， 嚴重危害著女性的身體健康， 影響著女性的正常生活和工作， 同時對女性的心理造成巨大的困擾。 那麼卵巢早衰的飲食調養有哪些?下面小編就為大家詳細介紹一下。
1、葉酸
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
2、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，
3、高鈣飲食
美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46的卵巢癌的發生率。
4、服用維生素c和維生素e
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少百分之50。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
5、少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用，
以上就是小編為大家詳細介紹的卵巢早衰的飲食調養， 希望對大家有一定的幫助。 同時專家提醒大家：卵巢早衰對女性的危害極大， 在日常生活中， 為了女性的身體健康， 一定要加強對卵巢早衰的預防。
