男人養生 7種食物越吃越健康

秋季是許多養生認識最愛的季節， 越來越多的男性朋友也加入到養生的行列中來了。 那麼男性健康養生是怎樣的呢， 廣大的男性朋友們知道哪些男性養生常識呢， 秋季養生常識又有哪些呢， 今天小編就帶你去瞭解一下男性是怎樣養生的呢！

7種食物越吃越健康

現在的社會上， 男性是每個家庭的頂樑柱， 負責家庭的生活來源， 他們承受著生活和工作的巨大壓力， 所以男性的身心健康越來越差。 今天小編推薦幾種食物是有助男性朋友養生的哦， 看看你平時都吃過哪些呢！

1、西瓜

西瓜是夏天解暑的好東西，

但是西瓜屬於寒性食物， 吃多了會對腸胃造成負擔， 因此， 腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。

2、蘋果

蘋果是我們最常見的水果， 因為太普遍， 所以很多人都不知道它的功效有多大。 其實啊， 蘋果不但具有護心的作用， 還有減肥的功效。 在實際生活中， 男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。 科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每週安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。

3、橘子

大家都知道， 橘子吃多了容易上火， 但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。

在患有胃癌的患者中， 男性患者要比女性多的多， 這是因為， 男人的為要比女人的胃使用率高。 醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%.

4、韭菜

韭菜有一個如雷貫耳的美譽， 就是“壯陽草”,因為它是最簡單也是最有效的壯陽食物。 韭菜的補腎壯陽效果絕佳， 它不但可以增強精力， 還可以有效的助力男性的勃起， 對早洩有很好的效果。 而且韭菜做法簡單， 韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜， 容易做又美味。 唯有一點需要注意：韭菜不易消化， 一次不要吃太多。

5、洋蔥

洋蔥雖然聞起來有些味道， 但是吃起來卻還不錯， 而且具有很好的保健功效。 不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等，

更是壯陽佳品。 洋蔥能夠保護男人的前列腺， 是當之無愧的“男人菜”.據悉， 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。 男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉， 具有很好的壯陽效果。

6、驢肉

驢肉火燒如今遍佈各大城市， 想要吃到驢肉是很方便的。 民間有句俗語“要想身體永健康， 常吃驢肉喝驢湯。 ”吃驢肉確實對身體健康有好處。 因為驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。 從中醫角度看， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

7、枸杞

補腎是男人永恆的話題。 腎是男人的支柱， 腎的好壞影響這男人性功能的強弱。

過去的補腎流行以形補形， 認為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。 而枸杞富含維生素E,也不含膽固醇， 是男人補腎的首選。 此外， 黑芝麻、核桃也是上好的補腎食物。

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