如何預防胰腺癌呢

雖然胰腺癌發病的確切病因還不清楚， 但可以肯定的是， 其發病與生活方式關係密切， 胰腺癌之所以快速增長， 與人們生活條件改善， 不良生活方式增多有關。 所以要預防胰腺癌， 就要從生活方式上注意。 預防胰腺癌必須從生活、飲食習慣著手。 那我們該怎麼預防胰腺癌呢？

首先忌長期大量吃高脂肪、高蛋白、高糖食品， 這樣會增加胰腺負擔， 導致相應的細胞增生、變性而癌變。 動物實驗證明， 高脂肪飲食與胰腺癌有關;少吃高脂、高油、多鹽的食物， 可以減少2/3的胰腺癌的發生。 應多食新鮮水果和新鮮蔬菜，

日常飲食需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧。 實驗證明， 在飲食結構中有高纖維、水果和新鮮蔬菜的人群， 患胰腺癌的可能性較少。 其中維生素和微量元素能抗自由基和抗氧化， 對防癌有利。 要戒煙， 不酗酒。 吸煙可能會增加胰腺癌的患病率， 因為尼古丁可以影響胰腺分泌， 進而發生胰管上皮的病變， 吸入煙霧後， 可活躍新陳代謝致使胰腺癌變。 積極防治與胰腺癌相關的疾病。 研究發現， 慢性胰腺炎和胰腺癌的關係也較密切， 慢性胰腺炎能激發胰腺組織增生， 慢性胰腺炎患者較一般人群中胰腺癌的發病率可高出100倍。 患膽囊疾病， 如膽汁逆流到胰腺， 其中含較多的致癌物質， 與形成胰腺癌有關;切除膽囊的病人， 亦可有類似情況。 糖尿病患者是長期胰腺功能紊亂的一個標誌， 對胰腺細胞產生慢性刺激， 如不保護好， 最後可能導致癌變。

多吃蔬菜、水果及豆製品， 如捲心菜、胡蘿蔔、大白菜、菠菜、番茄、香菇、豆腐等。 不吃油膩、高脂肪食物， 如肥肉、動物內臟、油炸食品等。 還應少喝咖啡。 保持心情舒暢， 防止抑鬱惱怒。 許多癌症都與情緒有關， 所以為人心胸開闊可以預防癌症的發生。 生活規律， 防止過勞。 不規律的生活或勞累過度， 加上得不到及時調整， 會造成機體抗病力下降， 從而產生許多疾病。

專家總結幾點預防胰腺癌：要避免高動物蛋白高脂肪飲食， 這類食物攝入過多， 患胰腺癌幾率明顯升高。 人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，

不偏食、挑食， 少吃煎、炸、烤制食品， 適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。 不吸煙。 煙草中含多種致癌物質， 會增加患胰腺癌風險。 堅持鍛煉身體， 保持良好情緒， 對抵抗癌症也有作用。 忌暴飲暴食和酗酒。 暴飲暴食和酗酒， 是導致慢性胰腺炎的主要原因， 而胰腺在慢性炎症的長期刺激下， 也會增加致癌危險。 少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質。

專家溫馨提醒：通過以上的介紹， 希望能給您帶來一定的幫助。 如果您的身體健康出現了某種疾病的症狀， 千萬不要耽誤診斷， 應及時去正規醫院就醫。