想要好氣色、好容顏， 一定不能忽視補血工作。 但是， 往往有很多女性對於補血還存在錯誤的認識， 找錯方法補血， 導致事陪功半。 現在， 就讓小編來為你糾正錯誤的“補血觀”。
誤區一：紅糖補血效果好
民間一直流傳紅糖水補血的說法， 一些女性在月經期以及產婦分娩後， 都會喝紅糖水來補血。 但是專家指出， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 紅糖並不能“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原”等作用。
誤區二：多吃豬肝能補血
其實， 豬肝補血的效果甚微。 而且， 豬肝是豬體內最大的解毒器官，
誤區三：貧血等於要補血
貧血並不是一種病， 而是一種臨床綜合症狀。 就算真的“貧血”， 也不意味著需要“補血”。 貧血的原因有很多， 缺乏葉酸、維生素、鐵等元素都會導致貧血。 而我們日常所說的貧血， 都是針對於缺鐵性貧血， 所以並不是貧血就意味著要補血。
誤區四：阿膠直接補血
很多人都將阿膠當做“補血聖品”， 但是阿膠並不能直接補血。 所謂的阿膠補血， 是指通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來， 集中在一處發揮作用， 從而使機體的狀態暫時得到好轉。
誤區五：只吃紅棗補血
紅棗有一定的補血作用， 如果僅吃紅棗來補血， 效果是相當微弱的， 建議用紅棗搭配其他食物來增強補血的功效。
支招：補血食譜
花生棗米粥
材料：花生米30粒， 紅棗10枚、大米粥。 白糖各適量。
做法：將花生米剝去紅衣， 加水煮於六成熟人紅棗煮爛， 取出紅棗去皮、核， 與花生均碾成泥調人粥中。 加入白糖略煮即可食用。
功效：養血補脾、肺， 適用於貧血， 血小板減少性紫癜。
清燉烏龜
材料：烏龜1只
做法：將烏龜宰殺洗淨， 去內臟、頭、爪、龜甲， 然後將龜肉放燉盅內， 加入清水， 隔水燉熟， 加油、鹽等調味後即可食用。
功效：益陰補血， 適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。
紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚、黑木耳25克。
做法：先將黑木耳揀雜，
功效：補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 口唇、指甲淡白， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。
