絕經患者如何進行健康飲食

女性到了一定的年齡就會出現絕經的症狀， 引起女性絕經的原因有很多， 有的是因為疾病所引起的， 有的是由於自我的心理過於緊張所導致的， 對於提早絕經的女性除了要到醫院進行積極的治療以外， 還應注意自我的健康飲食調節， 保持良好容顏。

絕經後飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。 多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物， 如蝦皮、雞蛋、乳製品、海藻、豆類食物;多吃低脂類食物， 比如， 低脂牛奶、優酪乳、乳酪等;可以配合飲食， 再吃一些鈣強化食品、藥膳等， 戒掉生活不良習慣， 如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。

不利營養精血的食物如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿蔔、鹹菜、榨菜、冬瓜等， 多食會造成精血生成受損， 使經血乏源而致閉經， 故應忌食。

如果蛋白質、維生素的缺乏， 可使內分泌腺功能減低， 垂體合成和分泌促性腺激素易受到抑制， 同時還減低靶器官對激素的反應， 如子宮內膜對性激素的敏感性。 而引起閉經， 其主要原因是飲食不當， 如偏食、挑食， 使食品中的蛋白質、脂類、維生素攝入不足。 患者應針對性的進行飲食調理。