痛經如何調理？

現在有痛經的女性朋友們仍然很多， 很多的女性朋友們一想到自己又快來月經了， 就會感覺很恐懼。 要想減輕痛經， 首先女性朋友們要調養自己的身體。 那麼， 痛經如何調理？

痛經的患者最好是在月經來臨之前的4天左右， 要吃一些吸收比較快的食品， 不要吃得太飽， 而且儘量不要吃一些生冷的食物， 因為吃多了生冷食物會影響子宮、輸卵管收縮， 這樣很容易加重痛經的發生。

有痛經的女性朋友們有的在月經期間還吃一些辣椒、生、冷的食物， 沒有忌口的跡象， 這樣只能加重痛經， 還有患者們要想緩解痛經的話，

如果患者們痛經並且經血量並不是很多可以適當的喝一些葡萄酒， 因為葡萄酒通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 對痛經起到緩解的效果， 也能夠讓患者們感覺心情很舒暢、疏肝解悶的作用。

有痛經的患者在飲食方面要多樣化， 最好是不要偏食。 女性朋友們要多吃一些對於痛經有利的食物， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 女性患者要是身體比較虛弱的， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

通過以上小編的講解，