來例假已經夠讓每個女生心煩意亂的了， 可偏偏平時飲食生活習慣統統沒有注意， 結果導致來例假加痛經， 瞬間感覺生不如死， 那麼例假時痛經怎麼辦？痛經後該怎麼調節飲食？
痛經在女性中是常見的症狀， 月經是女子發育漸趨成熟的一種生理現象， 可能出現一些生理反應， 小腹墜脹， 輕微腰酸均屬正常範疇， 當經血外流通暢未婚前痛經長大後特別是婚後生育過後， 痛經自然會消失， 可不必治療。
個別情況除外。 但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。 原發性痛經的治療， 主要是對症治療，
女性痛經嚴重時， 藥物治療首先可以考慮選擇鎮痛、鎮靜、解痙藥， 可抑制外周副交感神經系統等。 其次是口服避孕藥， 避孕藥中的雌孕激素聯合治療， 也可達到抑制排卵的目的， 使痛經消失。
另外還有前列腺素拮抗物， 月經來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力， 減少子宮收縮頻率， 使宮內壓力降低， 疼痛明顯減輕， 主要是可拮抗前列腺素的分泌。
痛經後該怎麼調節飲食
痛經後需要滋陰養血， 補充之前流失的氣血， 可以煲一些滋補的湯， 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等， 也可以吃子排、山藥、藕， 當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。 同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，
介紹完關於痛經的一些知識， 最後提醒各位女性朋友， 一些辛熱食品避免食用， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 以免造成血液不流暢的狀況。
