當人們感覺到身體不適時, 還是需要從飲食入手來調理身體的, 而且製作各種美食, 不但能夠補充足夠的營養, 改善健康狀況, 還能大飽口福。 到了季節乾燥的時候潤肺還是很重要的, 此時常見的滋補食材是雪梨和百合, 將其做成湯味道會更好, 那麼百合雪梨燉冰糖怎麼做呢?
材料:百合 20克、雪梨 50克、銀耳20克、冰糖 5克、枸杞3克
做法:
①百合要洗淨後浸泡一夜, 浸泡後的水不要倒掉。
②把雪梨削皮切成塊狀。 把浸泡了一夜的百合放入鍋中煮粘, 用文火煮大約一個半小時就可以了
③倒入切好的梨塊、冰糖, 再煮半小時左右。
營養價值:
1、梨中含有豐富的B族維生素, 能保護心臟, 減輕疲勞, 增強心肌活力, 降低血壓;
2、梨所含的配糖體及鞣酸等成分, 能祛痰止咳, 對咽喉有養護作用;
3、梨有較多糖類物質和多種維生素, 易被人體吸收, 增進食欲, 對肝臟具有保護作用;
4、梨性涼並能清熱鎮靜, 常食能使血壓恢復正常, 改善頭暈目眩等症狀;
5、食梨能防止動脈粥樣硬化, 抑制致癌物質亞硝胺的形成, 從而防癌抗癌;
6、梨中的果膠含量很高, 有助於消化、通利大便。
梨鮮甜可口、香脆多汁, 是一種許多人喜愛的水果(水果食品)。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素(維生素食品)C含量是“建議每日攝取量”的10%, 鉀的含量也不少。 同蘋果(蘋果食品)一樣, 它還含有能使人體細胞和組織保持健康(健康食品)狀態的氧化劑。
通過上面的介紹, 大家對百合雪梨燉冰糖怎麼做也都很清楚了。 製作美食其實是一種享受, 不僅可以品嘗到美味的食物, 還能滋補身體, 改善健康狀態。 而且相比從外面買的冰糖雪梨來說, 安全性要高一些, 而且更加的經濟省錢。