平時人們經常會用蓮子來熬粥或煲湯， 味道還是很不錯的， 而且營養價值也很高。 其實蓮子經常被入藥， 具有極高的藥用價值， 從中可以看出， 它所具有的養生保健功效還是很多的。 若是能夠根據自己的健康狀況適當的食用蓮子， 也能緩解一些不適現象， 那麼吃蓮子心的好處是什麼?
蓮子的功效：
性平、味甘澀， 入心、脾、腎經;補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 用於脾虛久瀉， 遺精帶下， 心悸失眠。 主治夜寐多夢， 失眠， 健忘， 心煩口渴， 腰痛腳弱， 耳目不聰， 遺精， 淋濁， 久痢， 虛瀉， 婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。
蓮子的作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富， 每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克， 脂肪9.8克， 糖304毫克， 鈣436毫克， 磷1.397毫克， 鐵31.4毫克， 還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙蓮子等物質， 除可以構成骨骼和牙齒的成分外， 還有促進凝血， 使某些酶活化， 維持神經傳導性， 鎮靜神經， 維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。 豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分， 幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝， 並維持酸堿平衡， 對精子的形成也有重要作用。
上文中對吃蓮子心的好處是什麼給出了明確的介紹， 大家在掌握了蓮子的功效及作用之後， 也就可以根據自己的身體狀況來適當食用了。 其實還有很多食物對人體健康的好處都是非常多的， 可見做到合理膳食， 多樣飲食， 才能給自己的健康提高保障。
