對廣大糖尿病病友的病情來說, 每到重要節日都面臨一次考驗。 親友新年歡聚, 豐盛的餐桌, 眾多的點心和水果, 致使糖尿病人飲食最容易失控和生活節奏改變, 是加重糖尿病的重要原因。 然而, 很多病友尚存在諸多模糊認識, 如何使糖尿病人既可以在節日期間控制好飲食, 又度過一個健康、愉快的節日, 希望糖尿病人要從以下幾個方面做好自我保健。
一、 菜肴豐盛, 總量控制
面對豐盛的菜肴, 糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。 切不可大魚大肉, 也不可認為重油炒的菜, 只吃素菜就沒關係,
二、 肉、飯合理, 營養均衡
有人認為肉制食品是蛋白質, 飯是多糖, 因此, 多吃肉不會引起血糖升高, 多吃肉、少吃飯即可。 其實不然, 蛋白到體內也能轉變成糖, 相反, 如果每天進食主食較少, 反而造成營養失衡, 甚至會引起饑餓性酮症。
三、 無糖糕點, 同樣生糖
市售的“無糖糕點”也不是可以無限制多吃的,
四、 不可多吃飯後多吃藥
節日期間, 一些病人認為飯吃得多了, 再多吃一些藥就可以控制血糖, 這是不可採取的。 因為, 任何藥物的療效都以飲食治療為基礎, 多吃藥不但不會取得理想的效果, 副作用也隨之加大。
五、 品嘗水果學問多
血糖過高不吃, 空腹血糖超過200mg/L, 含糖量高不吃, 乾果比鮮果含糖多, 吃的量也限制, 一般在兩餐之間吃, 有監測條件時, 應在吃水果前後進行監測,
六、 生活規律相對穩定
節假日中生活規律易打破, 而吃飯的時間與飯量更容易改變, “饑一頓, 飽一頓”容易使血糖波動大, 這必然會影響人體“生物鐘”的規律。 而且, 如果只按時吃藥或打針而未按時吃飯也會引起低血糖。 我們建議要保持良好的生活習慣。 儘量避免熬夜, 保持充足的睡眠, 保持良好的心情, 也不要因家人團聚而過度勞累, 伴有高血壓和心臟病的病人要避免較大的情緒波動, 要定時測量血壓, 根據血壓情況調整降壓藥的劑量, 最好備些心臟急救藥。 節日期間病人可根據自己的具體情況選擇合適的娛樂方式, 切不可長時間泡在麻將或牌桌上。
七、 安全出行
如要外出旅遊, 事前必須到醫院進行相關檢查,
八、 酗酒不宜
由於飲酒可給糖尿病人帶來多種危害, 如酒精干擾體內糖、脂、蛋白質代謝;促進糖尿病急、慢性併發症的發展;也可阻滯降糖藥分解與排泄, 易引起低血糖。 所以, 糖尿病人最好在節日期間不可過量飲酒。
最後, 希望糖尿病友節日裡, 在享受天倫之樂、親情和友情的同時, 且要注意合理飲食、規律生活、恰當娛樂和安全出行, 過一個祥和且健康的佳節。