祖國傳統醫學認為, 腎為先天之本, 生命之源, 有藏精主水、主骨生髓之功能, 所以腎氣充盈, 則精力充沛, 筋骨強健, 步履輕快, 神思敏捷, 腎氣虧損則陽氣虛弱, 腰膝酸軟, 易感風寒, 生疾病等。 冬季腎臟機能正常, 可調節肌體適應嚴冬的變化, 否則, 會使新陳代謝失調而引發疾病。 所以, 冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。
腎虛病症有陰虛、陽虛之分, 對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。 補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同, 採用對症的相應方法進行。
善於養生的人,
在冬季更要堅持體育鍛煉,
以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,
從而達到強腎健體目的。
散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,
都是適合冬季鍛煉的項目。
冬季鍛煉還要注意保暖,
特別是年老體弱者,
鍛煉出汗停止運動時,
一定要及時穿上衣服,
有條件者換去汗濕的內衣,
以防感冒。
堅持按摩可祛乏護腎,
按摩可採用以下方法:①搓擦腰眼:兩手搓熱後緊按腰部,